産後のママや運動経験が少ない方、長時間の授乳や抱っこによる腰痛など不調を抱えている方、
または運動ブランクがある方、ヨガ好きな方は
是非ヨガレッスンへお越しください。
私自身も産後の腰痛を経験しており、特に朝はガチガチに固まっていて、
くしゃみが出そうになると慌ててしゃがんで腰への衝撃を和らげていました。
そんな状態でヨガを始めたので、体の動かなさや、ポーズによっては腰が痛い、、
などのお気持ちがよ～くわかります。
周りを見てなんとなく周りに合わせるお気持ちもよ～くわかります。
私自身が経験したからこそ、ママが安心して力を抜くことができ、
合わないポーズはお休みしやすい言葉がけやクラスづくりを心がけています。
呼吸を意識しながらやさし～く骨盤底筋を鍛えたり、
妊娠出産で伸びて緩んだお腹周りをほどよ～く鍛えたり。
後半はリラックスポーズでただただ気持ちよ～く体を伸ばしていきましょう。
続けることで段々と姿勢がよくなったり、呼吸が深くなったり、穏やかな気持ちになったり。
妊娠出産、寝不足での育児など、負担のかかっている体と心をゆっくり回復させ整えていきましょう。
『背筋が伸びた♪』
『体も気持ちもすっきりしてきた！』
『今日も気持ち良かった』
そんなお言葉を頂戴しております。
こんな方にオススメ
・産後の授乳や抱っこで肩や腰がガチガチ
・産後や更年期の尿もれ、ポッコリお腹が気になっている
・子連れで体を動かしに行きたい
・ホルモンバランスの乱れで体の不調、心の不調を抱えている
・子育てや仕事、人間関係でのイライラやモヤモヤをどうにかしたい
・自分や子どもを周りと比較して落ち込んじゃう
・本当はもっと穏やかに過ごしたい
・完璧主義で手を抜くのが苦手
■私は切迫早産で入院中から腰痛になり、それは産後も続き特に朝はガチガチで
すぐには起き上がれないような状態でした。
そんな状態で数年やり過ごしたのちにヨガを始めたので、最初はどのポーズも
「これは腰が痛い」「これは痛くない」とそればかりが気になりました。
それがいつの間にか腰の痛さを感じなくなり、腰が痛くて出来なかったポーズが
普通にできるようになっていたり…。
痛みを感じなくなると、同じポーズも感じ方がどんどん変わっていき、
自分の力みやすいクセにも気づいていきました。
体を動かすことで徐々に体も気持ちもスッキリしていき、、
２回り大きくなった体が徐々に戻っていき、、
産後から体や心に溜まり続けていたモヤモヤが、
スーッと流れ始めたような感覚がありました。
さらに
『できる、できない、正しい、正しくないでジャッジしない』
『正解は人それぞれ違う』
『執着を手放す』
『思い込みに気付く』
など、ヨガの教えは子育てと共通することも多く、
私自身が「子育て期にヨガを始めて良かった！」
と感じています。
産後何もケアをせずに腰痛とともに数年過ごした経験、
そして自律神経の乱れをひしひしと感じている経験、
産後数年経ってから学んだ産後の体に関する知識を活かして、
『疲れているときは思い切って休む』
こともお伝えしながら、
頑張りすぎない、肩の力を抜いていけるヨガレッスンをさせていただきます。
いつも頑張り続けたら体や心が疲れてしまいますからね。
ヨガを続けていくと、体が楽になる方ももちろんいらっしゃいますし、
「これが正しい！」「こうじゃなきゃいけない」という縛りがほどけていって
心が楽になる方も多くいらっしゃいます。
子育てしていると「○○するべき」「○○は良くない」なんて情報がとても多いですよね。
そんなの全部その通りにしなくて大丈夫！
というかできないですよね。。
ヨガはできなくていいんだという気持ちにさせてくれます。
そして何より、自分自身を気にかけるようになりますヨ。
子育て中のママは、子どもや家族のことばかり気にかけて
家族のために動いて自分のことはおろそかになりがちですよね。。。
ヨガで少～し自分自身にも目を向けてみませんか？
一緒に『自分の心地良さを優先する時間』を過ごしましょう♪
入会金 ￥4,000
体験レッスン 無料！
※お一人様１回のみ
1回チケット 50min ￥1,500(税込)
※マイペースに都度払いで受けたい方に
4回チケット 50min×４回 ￥5,700(税込) 300円お得！
隔週～週1ペースで通いたい方に
※有効期限3カ月
8回チケット 50min×8回 ￥11,000（税込） 1000円お得！
少し続けたい！お得に通いたい方に
※有効期限5カ月
体験当日のお持ち物
・動きやすい服装
・水分
・タオル
お子さま連れの方は、お気に入りのおもちゃやタオルなどをお持ちいただくと、
お子さまの安心感につながるのでオススメです。
(スタジオでもおもちゃやテントをご用意しております)
