リラックス効果のある音楽をBGMに、
抱っこや授乳でガチガチになりがちな肩や腰周りを中心に、ゆったりじんわり伸ばしていきます。
ストレッチをして寝た次の日は体が全然違いますよ～！
特に寝る前のストレッチ、本当におすすめです。
産後体がガチガチでどうにかしたいけど何をしたらいいかわからない…
気軽に子どもを預けられない…けど少し体動かしたい
体が硬くてヨガはできなさそう…
体を動かしたほうが良いのはわかってるけど運動苦手だし…
産後特にケアしないまま年を重ねてきた
そんな方にオススメのクラスです。
ほとんど座るか寝た状態でマットに身をゆだねてゆっくり体を伸ばしていきます。
体硬くて大丈夫です^^
只々心地よ～く肩周り腰周りを中心に全身をストレッチしていきましょう。
お子さま連れOKのクラスですので、産後2ヶ月より通うことができます。
大人のみのご参加もお待ちしております。（クラスに小さいお子さまがいても大丈夫な方）
こんな方にオススメ
・産後の授乳や抱っこで肩や腰がガチガチ
・自宅では中々ストレッチできない
・子連れで少し体を動かしたい
・ヨガやピラティスは難しそう
・ものすごく体がかたい
・運動経験が少ないorブランクがある
・年齢を重ねて不調を感じてきた
・とにかく疲れてる、、、ゆったりしたい
■私も産後は慣れない抱っこで腱鞘炎になったり肩が上がらなくなったり腰が痛くなったりと
どこかがよくなったらまた別のところが悪くなる…そんな日々でした。
ストレッチしたら楽になるのがわかっていても、
寝不足で慣れない赤ちゃんのお世話や家事の毎日で
家でストレッチをする余裕はありませんでした…。
自分のリフレッシュの為にお金を払って子どもを預けるのも何だか気が引ける…。
体動かしたいけど私動けるのか⁈
そもそも産後ってどれくらい動いていいの⁈
産後にそんな疑問や経験があり、今は更年期入り口にいるからこそ、
産後ママや更年期の不調を抱えている方の気持ちに寄り添った
リラックス重視のストレッチレッスンをさせていただきます。
産後のストレッチや運動で気を付けたほうが良いことも
丁寧にお伝えしながら進めていきますので
産後1年未満(2ヶ月以降)の方も安心してご参加いただけます。
ヨガより簡単に、少～し呼吸も意識しながらストレッチして
体も心もゆったりとしていきましょう。
気持ちがゆったりするBGMの中で、一緒に心地よ～く体を伸ばしていきましょう。
ガチガチの肩周り、腰周りがほぐれていく感覚に身をゆだねて、
何も頑張らず、只々リラックスしていきましょう♪
■お申し込みからレッスンの流れ
①体験お申し込み
②当日10分前を目安にスタジオ到着
③体験シートご記入 カンタン♪
④必要があればお着替え（動きやすい服装にワンピースや何かを羽織るだけだと楽ちんです♪）
⑤ヨガマットに座った状態で肩回しなどゆっくり体を動かしていきます
⑥四つ這いやうつ伏せで背中全体、腰周りなどを優しく動かしながらストレッチ
⑦仰向けで肩周り、腰回り、脚などのストレッチ
⑧そのまま気持ちよく目を閉じてゆったり時間
入会金 ￥4,000
体験レッスン 無料！
※お一人様１回のみ
1回チケット 50min ￥1,500(税込)
※マイペースに都度払いで受けたい方に
4回チケット 50min×４回 ￥5,700(税込) 300円お得！
隔週～週1ペースで通いたい方に
※有効期限3カ月
8回チケット 50min×8回 ￥11,000（税込） 1000円お得！
少し続けたい！お得に通いたい方に
※有効期限5カ月
体験当日のお持ち物
・動きやすい服装
・水分
・タオル
お子さま連れの方は、お気に入りのおもちゃやタオルなどをお持ちいただくと、
お子さまの安心感につながるのでオススメです。
(スタジオでもおもちゃやテントをご用意しております)
